Varmt välkommen till vackra Borregården tillsammans med Natali & Josefine. Det är här, mitt bland fälten, som du träder in i en lummig oas för att glömma bort omvärlden för en stund och skapa möjlighet att förena kropp och sinne genom stillsam yinyoga och härlig träning.Under fyra dagar i september kommer vi ta med dig på en resa i rörelseglädjens tecken där du får plats att vara hela dig – precis så som du är. Efter en kravlös vistelse med god mat, härlig gemenskap och fridfulla nätter är vår intention att du lämnar denna helg med en ny kärleksfull relation till dig själv och din kropp.
Datum: Tors 4/9 – Sön 7/9.
Boka innan 30:e Juni för ett eget dubbelrum – Pris 6900kr för hela paketet. (Pris efter 30:e juni – 7900kr).
Kompisdeal!
Boka innan 30:e juni och ta med en vän – 4500kr/person för delat dubbelrum (Bokning efter 30:e juni – 5500kr/person).
Stillhet | Välmående | Acceptans | Rörelseglädje | Flöde | Trygghet
Är du den som bara tränar? Eller kanske är du mer bekväm med att hålla på med yoga? Vi är alla olika och har olika preferenser – Det är precis så det ska vara. Vår intention är att skapa en plats där både rörelse och stillhet främjar välmående i både kropp och sinne. För är det något som vi lärt oss så är det att vi mår som bäst när vi skapar flöde i alla lager av oss själva.
Önskar du att hitta tillbaka till din kropp, känna rörelseglädje eller bara längtar att få komma iväg så är den här prestationsfria platsen för dig.
Retreatet är för dig som:
– Har en längtan att hitta tillbaka till din kropp
– Vill känna rörelseglädje
– Längtar efter fritt flöde i kropp och sinne
– Vill ha förstå dig själv på ett djupare plan och hur din kropp fungerar
Eget dubbelrum – 6900kr
Boka innan 30:e Juni och få 1000kr rabatt (pris 5900kr)
Kompisdeal – Boka innan 30:e juni och ta med en vän – 4500kr/person för delat dubbelrum (Bokning efter 30:e juni – 5500kr/person).
Priset inkluderar
3 träningspass
3 Rörelse flow
4 yinyogaklasser
2 guidade Yoga Nidra
2 Sound healing sessioner
Boende i dubbelrum 3 nätter
Alla måltider (Frukost, lunch, middag, mellanmål)
Lakan och handduk
Torsdag
14.00 Incheckning
14.30 Samling och välkomstfika
16.00 Träning
18.30 Middag
20.00 Inledningsceremoni & Yinyoga
Fredag
08.00 Frukost
10.00 Rörelse flow + Journaling
11.00 Egentid
12.00 Lunch
13.30 Yinyoga
15.00 Fika
16.00 Träning
18.30 Middag
20.00 Sound Healing & Tesittning
Lördag
08.00 Frukost
10.00 Träning
11.00 Egentid
12.00 Lunch
13.30 Yinyoga + Journaling
15.00 Fika
16.00 Rörelse flow
18.30 Middag
20.00 Yoga Nidra & Tesittning
Söndag
08.00 Frukost
9.30 Rörelse flow & Yinyoga
12.00 Lunch
13.00 Avslutningsceremoni
14.00 Hemfärd
Obs! Mindre förändringar i programmet kan förekomma.
Maten – Under retreatet kommer du få avnjuta vällagad mat från lokala restaurangen Blå Elefanten. Menyn kommer innehålla vegetariska goda rätter med härligt varierade smaker.
Glöm inte att meddela allergier i god tid innan retreatet startar.
Boende – Det finns sex dubbelrum med egen toalett/dusch och två dubbelrum som delar toalett/dusch. Under din vistelse kommer du få bo i ett dubbelrum själv eller om du vill ta med dig en vän och dela dubbelrum till ett förmånligare pris. (Det finns mellan 8-16platser beroende på antal dubbelrum bokade.)
OBS viktigt! – Pälsallergi
Borregården är ett djurvänligt bed and breakfast och har en katt på gården som är både inne/ute. Har du pälsallergi så är det viktigt att du vet om detta.
Vi som håller i retreatet
Josefine
Rörelse, äventyr och resor har varit återkommande i Josefines liv och har fört henne till den plats där hon är idag. Hon jobbar som tränare på heltid och hennes vision inom yrket är att kunna skapa rörelse för alla typer av människor. Att eftersträva ”flow” i både den fysiska kroppen och det liv vi lever är något hon vill inspirera andra till att uppleva. I rörelse mår vi bra!
Träning – Vad du kan förvänta dig:
Träningspassen med Josefine kommer kännas lagom utmanande med rörelseövningar som alla kan vara med på. En grundande träningsform som skapar igenkänning till hur vi som människor faktiskt är skapta att röra på oss. Genom att involvera rörelser som ökar elasticiteten i bindväven öppnar vi upp för bättre ledrörelse som i sin tur tar oss ett steg närmare ”den fria kroppen”. Här utlovas behagligt endorfinpåslag och en känsla av härligt ”flow” i hela kroppen.
Natali
Natali har så länge hon kan minnas varit väldigt intresserad av holistisk hälsa och tycker själv att den riktiga läkningen börjar inifrån. Natali jobbar som yinyogalärare och har nyligen öppnat en egen healing studio på Borregården där hennes intention är att hjälpa andra människor genom healingbehandlingar till att finna balans och känna välmående i livet.
Yoga – Vad du kan förvänta dig:
Med sin mjuka guidning kommer Natali leda dig in i näringsrika yinpositioner för att skapa flöde och acceptans i både kropp och sinne. Samtidigt som vi stimulerar kroppen inifrån riktar vi även vår uppmärksamhet mot vårt inre och skapar tid för reflektion. Efter klasserna kommer du känna dig avslappnad, påfylld av ny härlig energi tillsammans med nya insikter om dig själv.
Anmälan och bokning
Du bokar en plats på retreatet genom att fylla i formuläret nedan eller mejla josefine@focusonfitness.se.
När du anmält dig kommer du få ett uppföljningsmejl med vidare information om betalning. Betalning sker via faktura. När betalningen har kommit in har du säkrat din plats och bokningen är därmed bindande men kan överlåtas på en annan person. Betalningen ska vara gjord senast den 30 Juli. Med om bokningsvillkor hittar du längst ner på sidan.
Bokningsvillkor
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen. Anmälan är bindande men inte personlig. Vi förbehåller oss rätten att avboka retreatet vid för få anmälningar. Om retreatet skulle bli inställt så återbetalas inbetald summa tillbaka dig.
Om du blir sjuk och bokar av får du full återbetalning minus en administrativ avgift på 1 500 kr mot uppvisande av intyg från läkare.
Avbokning kan endast göras via mejl till: josefine@focusonfitness.se
Önskar du möjlighet för delbetalning? Kontakta Josefine via mail (josefine@focusonfitness.se) så ser vi hur vi kan hjälpa dig.
Intresseanmälan till retreat Flow & stillness 4-7 september 2025
